- 酷夏刚过，秋老虎又至。如此炎热的季节，宝宝也许不想吃饭亦或者
吃厌了一成不变的饭菜，这时候，妈妈们不要一味地逼迫孩子吃饭，不妨试着给小可爱们换
些吃吃，或许有意想不到的收获哦！
大热天，大人也会有食欲不振，轮到孩子，无论你
再怎么劝他、逼他吃饭，他还是粒米未进。这时候，你就要想办法换些食物了：
外观可
爱又好吃的小蛋糕
来一些吧！笑脸形、毛毛虫形的可爱蛋糕，一定会吸引宝宝们的眼球
，自然会让他们有进食的兴趣。比起色泽单调的米饭来，自然要亲切得多。蛋糕中除了鸡蛋
牛奶，还含有粗纤维，给孩子多吃一点粗纤维的食物，会有助于消化。
高汤面条
妈
妈们可以买一点细滑柔嫩的面条，要筋斗一点(千万别是没煮几下就一塌糊涂的哦)。加入高
汤或鸡汤煮制，鲜美可口，还特别有营养，让宝宝先尝尝鲜，嘻嘻，他想不吃都难了。最重
要的一点千万别忽略，记得把面条弄得短一点，别让宝宝因为面条过长而卡喉。
清热解
毒的粥汤
宝宝吃不下颗粒明显的米饭，那就“改头换面”一下，变成粥。当然，大热天
的，粥的成分就要讲究了，要好吃，又要清热解毒的，这样才不至于让宝宝吃到美味的时候
，付出上火的代价。一般推荐像荷叶粥、绿豆粥、赤豆莲子粥之类的。
蔬菜、水果/沙拉
宝宝不想吃饭，不吃就不吃呗，吃蔬菜，吃水果吧，加一点沙拉酱，酸酸的，甜甜的，
很开胃的哦！天热出汗多，也正好趁机补充水分；再者，蔬菜水果中的维生素C和维生素K，
也是宝宝食物中不可获缺的营养要素。难得可以来一顿蔬菜水果当正餐，除了是一个很不错
的创意外，还能让女宝宝更漂亮，男宝宝更健壮呢！
奶茶&小丸子
“妈妈，您做
饭好辛苦，可我不想吃饭。”咦？好乖巧的一个小宝贝啊，那么体贴，妈妈一定笑开花了吧
，那就放松一下自己。打电话给外卖，让他们送奶茶，小肉丸，小鱼丸，小虾丸之类的，这
些不仅形状颜色各异，味道也不错，偶尔代替米饭吃一下也没问题，毕竟，好吃才是硬道理
嘛！
洋快餐－肯德基
宝儿不要吃饭，那就索性带着他外出吃一顿吧，去肯德基？妈
妈直摇头，那种洋快餐，小小孩吃了不好。其实，偶尔吃吃，未尝不可！如果宝儿实在不想
吃饭，那就给他换种口味试试好了。相信每一个小小孩都会很喜欢。看着宝儿吃得那么津津
有味，妈妈也该着实欣慰一番了。吃饱喝足了以后还可以跟着小朋友们一起跳舞，玩游戏，
是一个不错的健身、益智的好机会哦。
专家建议：
夏秋季，气候闷热，出汗多，有
时我们大人都不想吃饭，更别说宝宝了。当宝宝不想吃饭的时候，妈妈也不用太在意，用别
的食物代替一下吧，偶尔不吃主食并没有什么大不了，只是，代替物也不是样样都行的。必
须掌握以下原则：清热、解毒、水分充足、含有必要的维生素群和矿物质。当然美味可口是
一定要的，不然就算营养再好，吸引不了宝宝的舌尖，那还是枉然。
妈妈可以给宝宝制
定营养食谱：
早餐：牛奶或新鲜果汁一小杯(100ml)，小蛋糕适量。
午餐：海鲜、乳
酪、瘦肉、蛋或天然的蔬果泥
下午的点心：酸牛奶、新鲜水果或水果沙拉
晚餐：肉
、鱼、绿色蔬菜<厌食>
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