- 食物与性保健
性欲和食欲一样，都是人与生俱来的自然本能。和谐美好的性
生活，不仅可使夫妻双方增进感情，生活得幸福和美，爱情的滋润还可使人的皮肤变得鲜亮
饱满，容颜不衰，对增进身心健康和延缓衰老起着重要作用。而适当的营养如润滑剂和兴奋
剂，有助于辅助性生活完成这一美容功效。事实上，性与美与饮食有着密切关系，性和谐的
饮食保健有其独特功效。
中国古代，就有人研究食物对性的保健作用，许多医学家、养
生学家、房中术家及道家都在他们的著述中记载了调节性欲的食品和药膳，并记述了许多食
品对性功能的影响。药膳食品、药酒、药茶、药粥、药膳汤菜中有不少品种就是针对男女性
保健和调节性功能而推出的，它对美容养颜、强身壮体、防治疾病等都将起到事半功倍的效
果。在性保健的饮食调配中，应根据不同的生理及身体状况合理安排饮食，保证营养充分供
给和及时补充。蛋白质在体内可转化成精氨酸，能提高男性精液的质量，增强精子活力，并
可消除性生活后的疲劳感。对女方可促使处女膜破裂后的创伤早日愈合。适量的脂肪可提供
机体不能合成的脂肪酸，脂肪中的胆固醇还是合成性激素的重要原料。如缺乏，可导致性功
能紊乱。酶可激活性细胞的活跃程度，有效地防止性欲衰退。酶类广泛的存在于动物性食品
中。酶母是一种鲜为人知的营养素。葡萄糖耐量不足是造成性功能减弱的主要原因之一，而
酵母中的葡萄糖可与体内胰岛素结合弥补这一不足。此外，各种无机盐与微量元素也是性保
健饮食中不可缺乏的营养物质，如钙、锌、铁等。
总之，科学合理地摄取营养，将会使
您的性生活更加和谐完美，并可使您容颜不衰，青春常驻。
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