- 日常生活中一些不科学的生活方式及陋习是有害心身健康的。比如
“晚茶、晨酒、五更色”，这“三害”会殃及机体健康。
“晨酒”即清晨贪恋杯中物。 殊不知一日之“饥”在于晨，空腹饮酒极易致目眩、头昏，饮酒经吸收后神志恍惚、损害肝 脏功能、引发意外事故，甚至危及生命。民谚有“莫饮卯时酒，昏昏醉到酉”，可见“晨酒 ”其害之烈。
“晚茶”即晚间饮茶过度（尤其是饮浓茶），茶中的咖啡因常致人大脑神 经异常兴奋而难以入眠，易诱发脑神经衰弱，长此以往则会引发气急、胸闷、心力衰竭。年 迈体弱、高血压、心脑血管病患者尤应引以为戒。
“五更色”即指在清晨未起床之前行 房事而不节，双方交合后片刻间又起身介入白天的工作、学习、衣食住行等诸事，因劳逸失 度，既影响各自的心身健康，又有碍工作、学习效率的提高，其害无穷，对此应予以足够的 防范。