- “一德”
明代养生家吕坤说：“仁可长寿，德可延年，养德尤养生
之第一要也。”
“二字”
宋代文学家苏东坡认为，生在于“安”、“和”二字。“
安”即静心，“和”即顺心，“安则物之感我者轻，和则我之应物者顺。”
“三戒”
孔子曰：“君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在
斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”
“四法”
明代医学家万密斋指出：“养生
之法有四：一曰寡欲，二曰慎动，三曰法时，四曰却疾。”
“五知”
宋代周守忠说
：“知喜怒之损性，故豁情以宽心；知思虑之销神，故损情而内守；知语烦之侵气，故闭口
而忘言；知哀乐之损寿，故抑之而不有；知情欲之窃命，故忍之而不为。
“六节”
明代医学家江绮石说：“节嗜欲以养精，节烦恼以养神，节愤怒以养肝，节辛勤以养力，节
思虑以养心，节悲哀以养肺。”
“七食”
清代养生家石成金指出：食宜早些，不可
迟晚；食宜缓些，不可粗速；食宜八九分，不可过饱；食宜淡些，不可厚味；食宜温暖，不
可寒凉；食宜软烂，不可坚硬；食毕再饮茶两三口，漱口齿，令极净。
“八乐”
石
成金的“八乐”是：静坐之乐，读书之乐，赏花之乐，玩月之乐，观画之乐，听写之乐，狂
歌之乐，高卧之乐。
“九思”
孔子曰：“君子有九思：视思明，听思聪，色思温、
貌思恭、言思忠，事思敬、疑思问、忿思维，见德思义。”
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