- 随着秋冬季节的来临，气温下降，风冷干燥，身体健康应当引起人
们的关注。在这个时候进行有效的养生保健是十分必要的。下面就向大家介绍几招中医冬季
养生保健食疗方法，帮您健康度过冬季。
第一招是给孩子们准备的。在冬季，儿童易咳
嗽，呼吸系统容易产生疾病，家长不妨给孩子们服用一些用梨煮过的水，能起到很好的保健
作用。具体方法如下：京白梨两个，不去皮洗净，去核切成块，然后用川贝三钱（９克），
加适量冰糖，用一千毫升开水将川贝、梨和冰糖一起水煮。水开后晾凉即可服用。在秋冬季
节，孩子经常饮用川贝梨糖水，有非常好的止咳、化痰、平喘作用。
第二招是给女士们
准备的。冬季寒冷干燥，许多女士皮肤脆弱易损，而且食欲经常不佳。在此向您推荐“薏米
粥”。方法十分简单，每天用一两薏仁米熬粥做早点喝，长期喝“薏米粥”不仅能够调节食
欲，保护皮肤，对一些皮肤疾病如扁平疣等也有一定的治疗效果。
老年人在秋冬季节常
易发生气短、憋闷、咳嗽、睡眠不好、心慌等症状。下面这一招对老年人具有较好的保健作
用，方法如下：核桃仁二份，黑芝麻二份，阿胶四份，黄酒六份，加水适量，做之前将阿胶
砸碎，核桃仁最好也要捣碎。混合后放上黄酒和水，用笼屉蒸，蒸到阿胶溶化成糊状，晾凉
即食。老年人每天吃一勺，有补心、补肺、调血止咳的作用。长期服用，疗效明显。
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