- 中药四茶饮，体内作环保
年假已结束，对于忙碌的妈妈们，似
乎松了一口气，然而我们却发现，每天忙进忙出，紧张的心情，影响每日排便的习惯，吃进
满桌山珍海味，却不能顺畅将大便排出，出现小腹凸出、体重上升，因此前来就诊，寻求帮
助。
“排便”是人体新陈代谢中重要的一环，将食物残渣与毒素排出体外，以维持健康
，长时间未排便，大便会干结，不易排出，轻微者二至三天、严重者一星期才排便一次。虽
然，便秘不是严重的病症，有时却令人感到身心压力。
便秘的原因很多，包括水分摄取
不足，食物中纤维摄取不足，或过食辛辣香燥之食物、酒，会使大肠中过分干燥，无法顺利
将大便排出；老年人、妇人产后或开刀后，气血不足，肠子张力减退，蠕动无力；服用药物
（铁剂、镇静药物、过服泻药、利尿药）的影响；平时久坐、少动，运动不足；无养成排便
习惯；少数严重的情况则是肿瘤造成的。
中医认为，排便是否通畅，在临床辨证论治中
，是很重要的一个参考指针，其病变部位主要在大肠，与肺气的肃降和脾胃的升清降浊都有
密切的关系。根据病机的不同，分成四类型：
一、气内结：大便干燥、坚硬，口干，腹
胀。
茶饮【增液茶】
麦门冬10克，玄参10克，枳壳6克，水500c.c.煮开饮用。
二、气虚：大便软，但无力排便，平时感觉呼吸气短，容易喘。
茶饮【黄耆蜜茶】
黄耆10克，火麻仁10克，陈皮6克，蜂蜜适量，水500c.c.煮开饮用。
三、血虚：面色苍
白，头晕，容易心悸，大便不顺，睡眠不佳。
茶饮【补血通便茶】
何首乌10克，柏
子仁10克，白芍10克，当归6克，水500c.c.煮开饮用。
四、阳虚阴寒内结：腹部隐痛，
四肢冰冷，腰部冷痛，大便排出困难。
茶饮【苁蓉姜茶】
肉苁蓉15克，干姜6克，水
500c.c.煮开饮用。
预防便秘，在生活中要多吃新鲜蔬菜、水果，适度的运动，再搭配以
上介绍的茶饮，便可养成每日排便的习惯，排便通畅，不但可避免大肠的病变，还可使身心
愉快，真是一举数得。
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