- 预防秋季感冒有良汤
时令食疗
民间有这样一句话，“中秋过后夜
夜凉”，自农历八月十五起，确是感觉到每一天晚上都比昨夜凉了。但由于今年的暑热时间
实在太长，加上前段时间连连大雨，因而中午及下午还是很闷热，早晚凉、中午下午热，加
上转季时节，人们很容易感冒。现推荐一款能防治秋季感冒和秋季流感的佐餐汤品，这款汤
品还可以在整个秋季经常服用，以防流感和感冒。它为——
紫苏太子参瘦肉汤
紫苏
太子参瘦肉汤有股浓浓的紫苏味，但这味道对广东人来说并不陌生，反而十分喜爱，如地道
的小吃炒田螺，就非此味而不香也。本汤具有益气和中、解表散寒的功效，能防治秋季感冒
和秋季流感。同时能辅助治疗体质虚弱易患感冒，证见恶寒而发热不甚，咳嗽，痰白稀，气
短，纳差，舌苔白薄而润，脉浮而重按无力。
［材料］紫苏叶４５克、太子参２０克、
猪瘦肉１００克、生姜１－２片。
紫苏叶性温、味辛、气香、入肺、脾经，具解表散寒
、行气和中的功效。太子参性平、味甘，入脾、肺经，具健脾益气、生津润肺的功效，常用
于脾虚体倦，食欲不振，肺燥干咳，病后体虚等。猪瘦肉性平，味甘，有补五脏之功。诸物
合之，能益气和中，解表散寒。
［烹制］紫苏和太子参用清水洗净，浸泡半小时左右，
然后与猪瘦肉、生姜一起放置瓦煲内，加入清水５００毫升（约５碗水），煮沸２０分钟后
，调入适量盐和生油则成，去药渣，捞起猪瘦肉切片块状，可拌酱油佐餐用。此量可供２－
３人用，宜预防期间常服用。佘自强（广东省中医院药师）
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