- 避免秋季忧郁症的饮食良方
新华网华盛顿11月4日专电据美国
《读者文摘》杂志11月期刊登的一篇文章援引德国健康专家哈德马·班克霍费尔的话称，只
要平衡饮食，许多人为之头痛的秋冬季精神忧郁症都能够轻松搞定。
富含锌的鱼类、麦
片等食品能够改善心情；香蕉是秋季忧郁症患者最好的食品，因为其中富含一种称为“好心
情激素”的复合胺；富含钾、镁以及铁等元素的食品，如南瓜籽或葵花籽等可以很容易地改
善忧郁症患者的心情；面条可以提高血糖水平，可让人感觉良好。
班克霍费尔还建议忧
郁症患者在秋冬两季少吃肉，以防止过多肉食抑制让心情愉快的复合胺的合成。(摘自迈博健
康资讯)
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