- 养生奇方—养德
唐代著名禅师石头希迁称石头和尚，九十一岁时无疾
而终，谥号天际大师。希迁曾为世人开列十味奇药：“好肚肠一条，慈悲心一片，温柔半两
，道理三分，信行要紧，中直一块，孝顺十分，老实一个，阴骘全用，方便不拘多少。”服
用方法为：“此药用宽心锅内炒，不要焦，不要燥，去火性三分，于平等盆内研碎，三思为
末,六波罗蜜为丸，如菩提子大，每日进三服，不拘时候，用和气汤送下。果能依此服之，无
病无瘥。切忌言清浊，利己损人，肚中毒，笑里刀，两头蛇，平地起风波—以上七件，速须
戒之。”
希迁的养生奇方其精要在于养德。养德“不劳主顾，不费药金，不劳煎煮”，
却可祛病健身，延年益寿。
德高者有良好的人际关系，而良好的人际关系是身心健康的
重要条件之一。在“与人为善”的助人行为中，会唤起他人对自己的感激、欢喜和热情，由
此而产生的温暖的感觉，将有助于彻底免除精神紧张。医学研究表明，那些经常与别人在一
起，具有良好人际关系的人，比缺少社会关系，无交往的孤独者长寿2.5倍。
德高者正直
、富于爱心，遇事出于公心，宁静处世，不为世俗势利所动。德高者对人、对事胸襟开阔，
无私坦荡，光明磊落，故而无忧无愁，无患无求。身心处于谈泊宁静的良好状态之中，必然
有利于健康长寿。
养生重养德是传统养生理论的一大代表，并有着极强的现实意义。
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