- 当今的电脑族常常会有眼睛干涩，视物不清，浑身疲倦，情绪不
稳定，月经不调等症状。这些是什么原因造成的呢？
中医理论对血的阐述“目受血而能
视，足受血而能步，皮受血而能润，骨受血而能固——如果因某种原因血液运行发生了障碍
，肢体得不到足够的血液，便会麻木不仁，四肢得不到足够的血液，就会手足不温；皮肤得
不到足够的血液，就会干枯——”。可见血对人体上多么的重要。
中医学又指出“久视
伤肝，久坐伤骨”，经常看电脑、读书的人就具备了久视和久坐这两个条件。“肝藏血，主
情志的疏泄”，肝就象人体的一个血库，如果伤及肝脏，则血库里的血就不够充足，相继就
会出现眼睛干涩，酸痛，流眼泪，近视，模糊，小腿抽筋，腰膝酸软，手无力，手指不灵活
，皮肤出现斑点，情绪不稳定，月经不调等一系列症状。“肾主骨、生髓、通脑”如果伤及
肾脏，就会出现手脚凉，颈椎、腰椎、关节痛、记忆力减退、尿频、大便不正常、内分泌失
调等一系列生殖泌尿系统疾病。
中医讲“胆有多清，脑有多清。”而电脑族往往晚上过
12点才睡，所以头脑不清醒，也会影响工作质量，长此以往，将会出现头昏、头涨、头痛的
现象，尤其是太阳穴及头两侧，有的则为偏头痛。
中医讲“肝在面色表现为青色。”“
肝是人体最大的解毒器官。”“人卧则血归肝。”而23点——3点是人体的胆和肝脏腑最旺盛
的阶段，此时，是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段，肝胆在睡眠状态下将血液进行解毒
后输送到人体，而电脑族熬夜过12点，血液不能归于肝胆，就没有经过解毒而重新输送到全
身，使毒素回流。因此，第二天，人的脸色会有灰青色出现。
因此，电脑族养生应从养
肝开始。
养肝要从以下几个方面进行：
1、早睡觉，在23点之前必须睡。使血液回肝
解毒。
2、多吃绿色的食物，因为，青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。
3、保
持良好的情绪，“肝在志为怒。”也就是在情志上表现为怒，肝失衡会影响情绪，使人烦躁
；反之，情绪烦躁也会影响到肝。
4、不要常时间的在电视、电脑前工作，要适当换个姿
势，按摩按摩眼睛。“肝开窍于目”眼睛过分疲劳也会影响到肝。
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