- 一提到“养生”二字，李雁教授似乎有不少话要说。生活中，接
触到的注重养生的人很多，但其中的误区也实在不少。且听李教授一一道来。
李雁，男
，医学博士，硕士研究生导师，上海中医医院肿瘤科主任、肿瘤研究室主任，中国中医药学
会肿瘤专业委员会常务委员，上海中医药学会肿瘤专业委员会委员。
阴阳平衡最重要
祖国古老医学告诉我们：四季养生的要点是春夏养阳，秋冬养阴，这样人才能阴阳平衡
。春天宜理气，夏天宜健脾，秋天宜润肺，冬天宜补肾。这些观点想必不少人都知道，但是
长期以来作息时间的一致性，很可能让你和自然界不能做到同步。
从阴阳平衡的角度来
说，李教授认为，春夏太阳出得早，可以适当早起。而到了秋冬季节应该主张早睡晚起。在
春夏季节可以多进行些活动，而冬天则不适宜大量的活动，这些生活起居应该和自然界达到
统一。
大汗淋漓要不得
李教授认为，运动是需要的，但是过于强烈的运动反对身体
有伤害。正确的运动应该是劳而不倦，做到微微出汗即可，一般情况下散步、游泳、太极拳
都是不错的选择。中医把汗水称之为“津液”，在正常情况下，人体需要适量的津液。津液
有多余，则经过气化变成废物排出体外，藉以保持体液平衡。而大量的出汗则会让体内津液
缺失。
膏方进补需科学
很多年轻人在冬令进补的最佳时期请中医开了膏方，服用至
今，家里出现剩余膏方是正常的，还是应该每天早晚继续服用。
还遇到一些问题是，有
人发现自己在吃过膏方后感觉眼睛四周疼痛、头晕等症状，这些可能与服用膏方剂量超标、
开膏方时剂量过大等有关。
名医忠告：科学养生，健康一生！
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