- 保持愉快、放松心情其实不难，不必下班后赶着去一些特别的地方
洗三温暖、SPA，在家里其实就可以借着喝茶、泡澡来放松身心。下面介绍给三个减压小秘方
供大家参考：
甘麦大枣汤
材料：甘草15克、浮小麦50克、红枣8颗。
作法：
1.将所有药材先过水洗一遍。
2.水煮滚后将所有药材加入煎煮（红枣要捏破煮）。
3.煮滚药材入味后当汤喝。
小提醒：
甘草可以治疗胃虚弱、舒缓止痛，红枣养
气滋阴，小麦有舒缓精神及镇静神经兴奋的功效。甘麦大枣汤有助于减轻失眠、神经衰弱，
及性情躁怒者（或有躁郁症症状的人），对于紧张或压力导致的便秘也有极大的帮助。情绪
不稳定，容易有想哭的冲动，或频频打呵欠，因肠胃虚弱造成的精神不济，多饮用都可以改
善。
放松药浴
材料：
薄荷25克（约半把）、当归尾50克（约一把）、红花50克
（约一把）。
作法：
1.以纱布袋将所有药材包起来并捆紧。
2.加水烧开后滚约
20~30分钟，再加入浴缸，调和温度后即可泡澡。
小提醒：
薄荷清凉，是很多人喜欢
用的香精油香味，所以用薄荷来泡澡，不但可以醒肤也可以达到嗅觉放松法？，当归、红花
有活络筋骨的效用，因为红花可以活血，不论是食用药材或是泡汤的原料，泡完放松药浴，
全身的血气筋络都会畅通。若身体有扭伤的地方，在药浴中加入一半的米酒（即一半的热水
及一半的酒）来泡，效果会更好。
沉香香薰
材料：沉香末适量。
作法：取适量
沉香末点燃做薰香疗法。
小提醒：
最近很流行薰香疗法，但光是一些质纯的精油或
是精油灯，价格就不便宜了。沉香的味道质朴又可安定精神，一般我们用来供佛的薰香就是
沉香，好点又不会太贵，所以沉香可说是香中之王。点燃于室内，芳香疗法有助心平气和，
放松舒缓身心。
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