- 孩子快出生了，准妈妈忐忑不安，亟需丈夫的支持和关怀。除了耐心聆听
、多说鼓励话，准爸爸们还可做什么？早前强生妈妈大学堂一项调查显示，96％孕妇希望丈
夫学习按摩，帮助纾缓不适感觉。
准爸爸们，你做好准备学按摩吗？
孕妇按摩的作
用，主要是藉着按压的动作，促进血液循环、减少不适感觉、纾缓压力，以及增强抵抗力。
由准爸爸替太太按摩，令对方直接感受丈夫的关怀，更是甜上心头。
孕妇按摩专家、注
册助产士陈章珑给准爸爸提供了一些贴士，帮助他们掌握按摩要点。
事前须知
1）孕
妇多睡眠欠佳，若睡前按摩，有助松弛神经，酣睡入梦。
2）视乎个人需要，按摩身体各
部位，最少15分钟便可。
3）宜在床上按摩，床褥软硬不拘，只要感觉舒服便可。
4
）按摩时不一定使用润肤油，但若丈夫双手粗糙，宜涂些润肤油，避免按摩时弄痛太太的肌
肤。
5）按摩时力度要稳定，不要时重时轻。
按摩禁忌
1）切忌肚饿、肚饱或心
情郁闷时按摩。
2）怀孕头3个月及产前1个半月，按摩时力度不宜太强。
3）身体某
些部位，如乳房、腹部、背部、小腿後肌及足踝等，都不要大力按摩。
4）若孕妇有妊娠
并发症或其他疾病，例如皮肤病、心脏病、哮喘及高血压等，都不宜按摩。
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