- 人的颈椎就像机器里面的螺丝钉，也会磨损退化的。
如果不注意保 养，它会提早衰老。
颈肩的保养应该从培养良好的生活习惯开始，结合简单有效的按摩 ，运动，持之以恒坚持下去，会有神奇的效果哦。
用拇指指尖或指腹，以数毫米幅度移 动，力度从轻到重，以稍有痛感为宜。
我们的脚底集合了身体全部器官的反射区。
这套由中医专家编制的简单按摩方法，通过按摩刺激颈部和肩部在足底的反射区，缓解和治 疗颈肩问题。
按摩最好是每天早晚各1次，每次10～30分钟，坚持两周，就会出现神奇效 果。
简单易学的足底按摩
颈肩在足部的反射区：双足拇指指腹根部横纹处，和双足 外侧第五趾骨中部（足外侧最突出点中部）。
颈肩肌肉反射区：双足底肢趾后方2厘米宽 区域。