- 在长时间的连续工作，或突然受精神刺激，或长期焦虚，或饥饿和
饱食后用脑等都可引起大脑疲劳，常表现为头昏、脑胀、头痛、失眠、记忆力减退等症状。
发现这些情况首先要摆脱造成脑疲劳的原因，然后做自我保健按摩。其方法如下：
取合
适的体位，全身放松，自然呼吸，意守丹田或在手法感受上。
1．点穴：用指或食指的背
侧指节点揉以下穴位各半分钟至1分钟。
神庭：头正中线，入前发际上半寸处。
上星
：头部正中线神庭穴上半寸处。
百会：在头顶中央，两耳尖向上连线与头前后正中线交
叉点。
太阳：位于眉梢与外眼角向外约1寸的凹陷处。
风池：在颈部两侧，乳突之后
下方凹陷处。
合谷：拇、食两指伸张时，在第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点处。
神门：仰掌，腕横纹尺侧稍上方凹陷处。
2．自我按摩：
（1）将双手掌相对搓
热，然后由前额处经鼻两侧向下至脸颊部，再向上至前额处，做上下方向的搓脸动作36次。
（2）用双手揉搓耳部36次
（3）用双手指自前向后做梳理头发的动作36次。
（4
）双手五指自然分开，从前向后，先以各指端快速轻击头皮，逐渐加重。最后改用手指拍击
头皮36次。
（5）用双掌捂住双耳，手指放在枕骨上，食指压在中指上，食指快速下滑，
弹击耳后枕骨处36次。此为"鸣天鼓"。
（6）用双手指交叉抱住头部，做颈部后伸动作
36次。
（7）用双手掌轻轻抚摸头部，将头发从前向后理顺，呼吸稍稍加深并减慢，数次
后恢复平静呼吸。类似练功者收功的情形，故叫抚头收功。
上述手法不仅能吸引注意力
，而且可改善头面部的血液循环，使面色红润、头脑清醒、记忆力加强。
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