- 生活中，人们常常通过进食一些药物、保健食品来增强自己的免疫力，
减少疾病。但药物均有一定的副作用，对身体健康不利。经科学研究证明，经常摩擦胸背，
能有效地增强免疫力。
胸腺素是人或哺乳动物胸腔前部胸腺分泌的一类由氨基酸组成的
蛋白质和肽激素，它可以使T细胞具有免疫功能。人的血液中存在着一定浓度的胸腺素，起着
维持免疫功能和抵抗多种疾病的作用。人们的胸腺在幼年和儿童时期发育后，随年龄逐渐缓
慢萎缩，老年期萎缩的更厉害，导致血液中胸腺素浓度下降，抵抗力减弱，诸病发生。科学
研究证明，摩擦胸部能调节胸腺的应激系统，使"休眠"的胸腺细胞处于活跃状态，推迟衰老
。同时由于摩胸的刺激，使体液系统产生各种激素，作用于各器官组织，提高免疫功能，对
抗老益寿起到积极的作用。
中医认为，脊柱是督脉所在，脊柱两旁的足太阳膀胱经与五
脏六腑有着密切关系，对脊背部进行摩擦，能激发和增强经络之经气，促进气血流通，调和
脏腑功能。人的背部皮下有大量功能很强的免疫细胞，平时这些免疫细胞安静地"沉睡"在那
里，擦背时激活了"休眠"的免疫细胞功能，于是，它们奔向全身各处，搜寻和消灭入侵的细
菌。摩擦胸背的具体做法如下：
一、摩胸。用右手掌按在右乳房上方，手指斜向下，适
度用力，推至左下腰，然后再用左手从左乳房上方斜推至右下腰。如此左右手交叉进行，一
上一下为一次，共推30次，每天3次。
二、擦背。两手按在腰背部脊柱两旁的弯曲处，然
后适度用力向下擦至尾骨处。两手交叉进行，一上一下为一次，共擦30次，每天3次。摩擦次
数也可根据体质情况及耐受力而定，关键在于持之以恒。
上一篇 目录 下一篇