- 很多人喜欢用枸杞子泡水、泡酒或煲汤，中医很早就有“枸杞养生”的
说法，认为常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良
药。
很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这是因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的 能力，另外，还能起到美白作用。
最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且 ，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。
枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用， 但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎 症、腹泻的人最好别吃。
任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。一般来说，健 康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左 右。现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何 毒素，可以长期食用。