- 清静养神
俗话说：“静而日充者以壮，躁而日耗者以老。”只有心理清静，才能
得以调心养神守精。心静神安，精气逐渐充盛，形体健壮，真气内从，邪不可侵；心神躁动
不安，精气日益耗损，使形气早衰。要达到心静，就必须祛除杂念，条畅情志，这样才可使
心神静养，精神内守，脏腑旺盛，病无所生。《素问·阴阳应象大论》说：“为无为之事，
乐恬澹之能，从欲快志于虚无之守可？故寿命无穷，与天地终，此圣人之治身也。”金元医
家刘河间也说：“心乱则百病生，心静则万病悉去。”心静可以胜躁治乱，可以抗衰老延年
。思想上清静无为，并不是要饱食终日，无所用心，做一个无志向、无抱负的庸人，而是要
树雄心、立大志，排除杂念，驱除烦恼，专心致志，更有利于学习工作，更有利于机体的正
常生理代谢。
清静养神还要放弃对名利的追逐，对物质享受的追求。张仲景在《伤寒论
》自序中批评道：“但竟逐荣势，企踵权豪，孜孜汲汲，惟名利是务，崇饰其末，忽弃其本
，华其外而悴其内，皮之不存，毛将安附焉。”他告诫人们，醉心于名利的人，身体衰惫了
，要名利还有什么用呢？竟逐荣势，企踵权豪，就会劳伤心神，使身体早衰。
在物质生
活方面，人当知足常乐。不能奢求无度，胡思乱想，永不满足。不然，就会扰乱心神，影响
脏腑组织的正常功能，因此，要保持心理健康，就应做到清心寡欲。老年人当绝欲，静养心
神。薄名利，禁声色，廉货财，损滋味，除佞妄，去妒忌，此是古人养生之诀窍。
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