- 防止乐极生悲
《儒林外史》中描写了屡试不第的穷秀才范进，当他突然得知
自己中了举人，高兴得不得了，以致突发癫狂病。这个故事所描写的情节是有其科学道理的
人，人在快乐的情绪到了极点的时候就会转为悲痛，也就是俗言所谓的“乐极生悲”。同时
，这个医案也说明“喜”情可以用“悲”情来调摄的道理。因此，在遇到特别高兴的事时，
要善于调节自己的情绪，保持正常的心态平衡。以悲来调节喜，这是利用情绪之间的对抗来
调节喜情过极的一种方法，是根据《黄帝内经》关于五行相胜的说法。运用起来要灵活多变
，不要机械照搬，要根据实际情况采取一些切实可行的方式。有一段医话又记述了“恐胜喜
”的例子：记有一个病人，由于喜乐过度，便得了一种笑病，整天嘻笑不止。有一位姓庄的
医生为其诊脉后不觉失声叫道：“不好！”接着就借口回去取药而离去。病人眼巴巴等了几
天也不见医生再来，自思病已无救，害怕得哭泣不止，便伤心地向亲友交代后事。庄医生听
说了这个情况后，认为这是他的病快要痊愈的表现，便又来安慰他。果不出所料，不久这个
病人就痊愈了。可见，切中要害的以情胜情确有胜过针药疗法的疗效。
调摄过度的喜情
，采取以情胜情方法当然不失为是一种方法。但是，如果能够加强精神修养，对每时每刻的
情绪采取自控法，使七情永远处于平和协调的状态，则是一种从根本节制喜情的方法。《淮
南子》中有言曰：“神清志平，百节皆宁，养性之本也。”人是有理智的，平时注意加强思
想意识的修养，凡事都能以辩证的观点看，做到正确认识自己，正确估价自己，不自视过高
，不自满，总是想到自己的短处和不足，谦虚谨慎，严于律已，自觉地有意识地调整自己的
意识和行为，不困一时一事而喜，在成绩和荣誉面前永远有一种不自满的精神，那么，就能
真正做到有目的、有意识地控制自己的情绪，成为控制不良情绪的主人，不为不良情绪所驱
使，永远保持平静、愉快的心情，这才是调摄喜情的根本方法。
最好的是宁静法，就是
心理经常存有一个“静”字，没有一点杂念，做到天大的事在脑子里也等于不存在。正如《
内经》所言：“清静则肉腠闭拒，虽有大风苛毒，弗之能害。”就是说，思想宁静无虑，则
正气充聚而不散乱，虽然有很强的致病因素作用，也不能侵害人体。如果能做到如《素问·
上古元真》中所说的“志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得
所愿，”就可“年皆度百岁，而动作不衰”。心地光明磊落，无私寡欲，就能精神自守，真
气自会保全。当然，达到这种境界固然不易，但如能以以情胜情法始，继而以自控法调节，
是能够一步步地达到宁静养生的境界的。
上一篇 目录 下一篇