- 乐观何以长寿
精神乐观何以长寿呢？近代养生家丁福禄的见解颇为精妙：“
欢笑能补脑髓，活筋络，舒血气，消食滞，胜于服食药耳，每日须得片刻闲暇，逢场作戏，
口资笑乐，而益身体也。”他十分具体地指出了欢乐的情绪可以调节中枢神精，使经络通畅
，血气舒展。
乐观长寿是人所共知的常理。但是，需要指出的是，乐观不能简单地归结
为情绪的欢乐，乐观所包函的内容首先是具有乐观主义精神的世界观，其次是乐观开朗大度
的性格修养；再次才是情绪上的乐观状态。因此，俗语所说的“笑一笑十年少”，仅仅是乐
观概念的内涵的一小部份，而不是指全部。因此，应注意从以下三个方面加强修养才能获得
乐观长寿。
培养乐观主义精神，树立坚定正确的人生观。一个人要想保持乐观，就首先
要从世界观的培养上下功夫，才能站得高，看得远，凡事从大处着眼，不因一时一事的挫折
而烦恼。要有“心底无私天地宽”的情怀，才能保持乐观情绪，笑颜常驻，笑口常开。
培养胸怀宽广、气量豁达的开朗性格。开朗的性格能够调畅情志，保持情绪正常，气血流畅
，这些都有利于对中枢神经的调节，有益于身心健康。相反，如果性格孤僻，性情必然抑郁
，情绪总是处于一种紧张的状态之中，对身心健康是有害的。性格本身是人对客观存在的一
种反映形式。性格是否开朗乐观，当然有一定的生理基础和先天的客观基础，但是，在社会
实践中通过修养和锻炼，是能够改变性格的客观生理基础和先天性的成份的。性格修养的关
键当然是从世界观的培养上下功夫，但是也要注意在社会实践中一点一滴地培养和锻炼。社
会生活中的事情是千变万化、错综复杂的，事事不能尽如人意，对非原则问题要多忍多让，
多谅解。并要注意自己的表达方式，有些事可以开诚布公，有些事又要委曲婉转。总之，只
要在社会生活实践中既能坚持原则又能进行必要的妥协，就能使自己的心理处于一种平和、
稳定的状态之中，长此以往，就会使性格开朗起来，心胸宽广起来。
时刻保持乐观的情
绪。笑是乐观情绪的表达方式，而乐观的情绪能调动机体的潜力，影响内分泌的变化，消除
对健康有害的神经紧张感，增强机体的抗病能力。乐观的情绪可使肾上腺分泌增加，使血糖
增高，碳水化合物代谢加速，肌肉活动能力加强，这些，都是促进人体健康的必要因素。但
是凡事都有一定的度，所谓“大喜伤心”就是这个道理。因此，乐观的情绪，应当以开朗的
性格和乐观主义精神为基础，保持适度的乐观情绪，这是要切记的。
上一篇 目录 下一篇