- 环境养生
环境包括地理环境、气候环境、社会环境和每个人居住的小环境。在环
境中，有许多因素每时每刻地作用于人的机体。这些因素，不仅错综复杂，且处于经常不断
的变化之中，每个人的健康状况在很大程度上又依赖于他所生活的环境。
环境因素自古
以来就非常受到人们重视，如《黄帝内经》里就有明确的记载：“一州之气，生化寿夭不同
，其故何也？歧伯日：高下之理，地势使然，崇高则阴气治之，污下则阳气治之。阳胜者先
天，阴胜者后天，此地理之常，生化之道也……高者其气寿，下者其气夭，地之小大异也，
小者小异，大者大异。”非常清楚地指出了：若是居住在空气清新、气候寒冷的高山地区的
人多长寿，居住在空气污浊、气候炎热的低洼地区的人多短寿。可见，居住地方的水土、气
候环境对人体的健康长寿是非常重要的。
不但自然环境与人们的健康息息相关，社会环
境同样和人们的身体状况紧密关联。如《黄帝内经》里就指出：“凡欲诊病者，必问饮食居
处，暴乐暴苦，始乐始苦，皆伤精气，精气竭绝，形体毁沮。”非常明确地阐明了诊治疾病
要注意社会心理因素的影响。相传，帝尧时代人们就凿井汲水而饮。春秋战国时期居民中还
制订了清洁饮水公约，不遵守者以法律处理。我国考古挖掘的古城遗址遗物证实，春秋战国
时期的城市地下已有用陶土管修建的下水道，不仅注意到饮水卫生，而且还注意到保护环境
卫生。
环境是一个极其复杂、辩证的自然综合体，一切生物都要适应环境而生存，人类
不但要适应环境，而且还要利用、支配和改造环境。
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