- 季节房室养生
中医认为，“人与天地相参，与日月相应”，一年四季的季节
变化，不仅影响自然界的生物，而且影响人的性生活。人的机体也是一个小天地，和自然界
一样有四季变化，房事活动作为人的一种生理现象，不但有其自然规律，而且受自然界变化
的影响。人应该根据四季的变迁来调节自己的房事活动，使房事活动符合自然规律，使机体
处于阴平阳秘的健康状态，以适应自然界春生、夏长、秋收、冬藏的变化规律。
有人对
性生活频率和阳痿的发生率进行调查，发现春夏季节性生活的频率发生较高，而阳痿的发生
率却较低；秋冬季节性生活的频率较低，而阳痿的发生率却较高。我国古代性学有对四时季
节和房室养生的关系有过许多研究。如《养生集要》中说：“春天三日一施精，夏及秋当一
月再施精，冬当闭精勿施。夫天道冬藏其阳，人能法之，故得长生，冬一施当春百。”。认
为冬天应尽量减少性生活，以保养肾阳精气，春季万物生长，是生物繁殖生长的季节，可以3
～4天过一次性生活，夏秋季节则每个月过1～2次性生活。虽然“冬一施当春百”的说法并不
科学，但冬季由于天气寒冷，冰封雪飘，万物闭藏，虫蛇蛰藏，养精蓄锐，以待来年春天生
长发育。
春天，万物复苏，自然界充满生机，万物欣欣向荣，蓬勃向上，各种生物都处
于生长繁殖的季节。在百花争艳，花香鸟语的时节，人的生殖机能，内分泌机能也相对旺盛
，性欲相对高涨，性生活亦应该顺应自然，与春天赋予人的生发之气相适应，适当增加性生
活的次数。有助于人体气血调畅，有助于健康。
夏季，生物茂盛，花开结实。但由于天
气炎热，人体气血受气候影响，运行加速，腠理毛孔开张，新陈代谢加快，机体处于一个高
消耗的状态。人应与其相应，保持心情愉快，情绪舒畅，避免急躁，不过分激动，不使阳气
外泄，耗灼阴精，性生活频率应适当减少，切不可一味宣泄。如果这时过度性交，无疑增加
能量消耗，损伤阳气，不利于身体健康。
秋季，天高气爽，秋风劲急，万物萧杀。这时
期，人们应敛神收气，聚精养神，适当节制性欲，减少性生活，以保精固神，蓄养精气。
冬季气温较低，人的新陈代谢也随之降低，性欲也相对低下，与此相应，应当适度节制
性生活，减少性生活的频率，以保养肾阳之气，使精气内守。避免耗伤精血。
四季气候
不同，机体的机能状态有相应的变化，性功能有高低强弱的差异，如能根据季节不同，性兴
奋的强弱而调整性生活的频率，对防止性功能障碍，保证身体健康有一定的作用。
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