- 女性养生五法
子宫助健法
端正坐直，做一次自然呼吸；
用鼻吸气，
此时将两手交叉，用力拉膝；停止呼吸，双手松开膝盖，左手掌贴在右手背上重叠，轻打腹
部，左、右腹各2次，从口呼气；以上为一次，做5次左右；
注意，当停止呼吸感到痛苦
前，很快从口呼气。
如果从35岁做起，你的更年期一定会顺利、平安渡过。并保持容颜
不衰老。
增强性机能按摩法
将双腿分开，伸直坐好，微闭双眼；
将右手掌重叠
贴在左手背之上，用左手掌按摩右腿内侧3分钟，从膝关节按摩至大腿根部；
将左手掌重
叠贴在右手背之上，用右手掌按摩左腿内侧3分钟，从膝关节按摩至大腿根部；
每日早、
午、晚各做1次，或一天做5次。
运动保健法
取站式，身体端正站直，使两脚间的距
离比肩膀略宽；
先用左手的小指和无名指指腹按在股沟，颤动肌肉般上下摩擦1分钟；
后用右手同左手一样做，左右手交替做10分钟；
如排便后肌肉松驰，一定要坚持做
久。
每天做3次为宜。
健腰法
卷起裤管，将双脚浸入热水至膝盖处，浸15分钟左
右，这期间，为了保持热水的温度、要适当的添加热水，至脚能忍受的程度。
浸15分钟
之后，将脚用干毛巾仔细擦干，然后盖上棉被休息，待出汗后，将汗擦干换衣即可。
阴
道不衰法
将双脚向前伸直坐好，从口呼气，两臂慢慢向前伸直；用鼻吸气，用四指轻握
拇指，两臂收回，架在腰部，缩紧肛门，至呼吸痛苦之前放松肛门，然后慢慢呼气，伸出两
手。
重复做3次。
以上女性养生五法，能促进女性器官气血流动活泼，增强性器官的
机能，保持如子宫、卵巢、阴道、外阴部等器官柔软而富有弹性，阴道收缩良好，是性养生
所不可缺少的秘诀。
女性月经期不得做以上五法。
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