- 科学家认为，人类的高血压、冠心病、关节炎、痔疮等与过多的垂直运动有
关，所以，必须采取一些水平运动，以对抗垂直运动方式带来的不利。
水平运动是一种
仿效动物的运动方式，保持人体各部位承受地心引力和血液分配的均衡，减轻心脏负担，以
达到健康长寿的目的。水平运动的方式很多，游泳是其他运动无可比拟的水平运动，爬行也
不失为一种很好的水平运动，四肢着地向前爬行，每次坚持20～30分钟。另外，每天在工作2
～3小时后，可采取平卧方式5～10分钟，这些体位的改变对改善血液循环和缓解各脏器垂直
状态的紧张都十分有益。（果泽民）
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