- 最近，原中国卫生部副部长顾英奇出书披露毛泽东、邓小平等已入故领
导人长寿秘诀，邓小平善于调整心态，长期保持乐观致寿，陈云则律已甚明，规定自己每次
只吃一小碟仅十三颗的花生。
顾英奇等专家编写《健康红宝书》，披露毛泽东以“与医
生不合作”见称，他的医生很难改掉毛夜间办公习惯。毛泽东就曾服用安眠药三十年。至于
外传毛爱吃红烧肉，其实只是在打了大胜仗完成棘手工作，才要一碗红烧肉“犒赏”自己。
当过红军总司令的朱德，不吸烟，不饮酒，一生重视运动，解放后坚持每天散步。他的
散步标准是以不气喘、不疲乏、脉搏节奏一分钟不超过一百次为限。
邓小平注重日常生
活保健，他一年四季都洗冷水浴，晚年冷水浴不能洗了，就洗温水，每周六则一次热水，洗
澡水中加一小盆豆浆，这对老人干燥的皮肤有较好的护理作用。
比起前几位，享寿九十
一岁的陈云，体质可说是最弱，而可享长寿，主要是他是中央领导中少数很早戒烟者之一。
陈云饮食很节制，比如吃菜，他以青菜豆腐为主，凡事有定量，连吃花生也规定十三粒，散
步十三分钟，会客三分钟。
其次是妻子若木是著名营养专家，坚持“五果为助”的原则
，要陈云饭后吃两条香蕉或一个其他水果。
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