- 风为春天的主令，居风、寒、暑、湿、燥、火六气之首，正常情
况下对人体是无害的。然而，“春天孩儿面，一天变三变”。若是风太过，则成为风邪，易
引发疾病，影响健康。
风邪易伤肺中医认为，肺主一身之气，朝百脉，外合皮毛。皮毛
腠理为肺的屏障，一旦受到风邪侵袭后，卫气不固，进而使肺受到伤害，导致肺气失宣，肃
降失职，不能行气以温煦全身，引起发热头痛、鼻塞流涕、打喷嚏、咽喉疼痛、咯痰、气喘
等病症。
风邪为百病之长《黄帝内经·素问·风论》中说：“风者，善行而数变。故风
者，百病之长也。”风邪为患，常是侵犯人体肌表，引起恶风畏寒、头项疼痛等症状；风邪
稽留于皮毛或肌肉腠理之间，会引发瘙痒难忍的风疹疙瘩；风邪上窜达巅顶易引起头痛头晕
等症状，素有高血压的病人血压也随之升高，甚至发生中风；风邪下行侵及腰膝胫腓等处，
可引发风痹、行痹、痛痹等；风邪游走于经脉之中，可导致脉痹、面瘫等。此外，风邪还易
使人的肢体运动出现抽搐、痉挛、颤抖、蠕动、角弓反张、颈项僵直等异常现象。
风邪
易与热、寒、湿等邪合而为病春天常见的感冒，往往以风为先导，人体受风与热合邪侵袭，
易患风热外感，风与寒合邪则为风寒外感。若湿盛阳微，腠理不密，常引发风湿痹痛。脾为
一身气机运化转输的枢纽，受到风寒湿三邪夹杂侵害，消化吸收水谷精微失司，可引起恶心
呕吐、胀满不适、腹痛腹泻等消化道症状，有胃病者易复发。
风邪影响肝气疏泄中医认
为，风为木之气，风气通于肝。肝喜条达，与春天升发之气相应。和风丽日的天气，肝气顺
畅，人们会感到心情欢快，精神振奋。若是狂风肆虐的天气，肝气抑郁，人们会觉得情志不
舒，心烦意乱，脾气暴躁。有肝病、心脏病、精神病的患者，到了春天如不注意调摄情志，
常因心情不好而复发犯病。
注重保暖二月春寒料峭，应根据天气变化来增减衣服，爱美
的姑娘不要过早地换上裙装，以免受寒风侵害。尤其是年老体弱、大病后、过度疲劳、酒后
以及有心脑血管病、关节炎、神经痛等慢性疾病患者，在寒潮大风过境的日子里，尽量少出
门，以免遭受风邪之害。
调节情绪变化无常的天气容易扰乱人体的生理功能，妨碍肝气
的疏泄，产生烦躁恼怒、焦虑抑郁等不良情绪，特别是精神分裂症患者易犯病。因此，人们
在春季要调控好自己的情绪，放松心灵，乐观开朗。精神病患者要避免各种刺激，注意缓解
心理压力，保持心理平衡。
生活规律平时起居有常，作息有时，保证睡眠。
膳食合
理春季饮食上宜清淡，多吃些新鲜蔬菜和水果，每天要补足水分，以喝白开水或淡茶为好。
坚持运动“正气存内，邪不可干”。是抵御风邪的法宝。因此，每个人都要根据自己的
体质状况，选择好适合自身的锻炼项目，持之以恒地进行有氧运动，以增强机体对气候变化
的适应能力和抵抗力，方可不为风邪所害。
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