- 以气养生，是养生之道的一个重要方面。
无求以培气元气为生
命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，会气阻伤身。商品社会机会增多，但机遇
运气各种因素并不均等。人应求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培养元气，才能“正
气内存，邪不可干”。欲望强烈之人有损元气，健康无从谈起。
宽胃以养气人体依靠肠
胃以消化和吸收营养，宽胃以养气十分重要。饮食宜清淡，不可过饱，荤素粗细要合理搭配
调剂。饮食无节，烟酒无度，会使胃气不足，气血虚衰。而情志抑郁，多愁善感，会导致内
分泌失调，与“宽胃养气”之道相悖。
心平以和气中医认为怒气过盛伤肺充血，暴喜过
度气血涣散，思虑太甚弱脾胃。现代社会竞争加剧，更应戒浮躁之心。要善于克制，自我排
遣，淡化得失恩怨，处理好人际关系。克念者自生百福，作念者每生百殃；心平气和可平衡
阴阳，调和六脉，祛病延年。
长啸以舒气这是古人重要的养生功法。长啸时对鼻喉胸腹
能起按摩和刺激作用，歌唱者长寿，即为明证。饭后茶余，闲庭信步，或低吟自己喜欢的诗
词，或哼唱京剧，或亮开歌喉，都可以舒畅心情，排除杂念，达到物我两忘之境界。
安
静以通气每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时，可充分发挥脑细胞的潜力，协调生理
与情绪，减少热能的消耗。大脑安静使肌肉容易放松，气血畅通，达到“心静神安，老而不
衰”的境界。每日用一点时间眼视绿色很有益。
上一篇 目录 下一篇